خطير.. ما هو انقطاع النفس النومي؟
تُشير إحدى الدراسات إلى أن حوالى مليار شخص حول العالم يعانون من انقطاع النفس الانسدادي النومي. ويمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة تؤدي إلى عواقب وخيمة.. فماذا نعرف عنه وكيف أعراضه؟
-
oronodentalcare
هل عانيت من نومٍ عصيب؟ هل استيقظت ليلاً مع شخير (snore صوت النّائم إذا غطّ لضيق نَفَسِه) يملاً الغرفة والعرق يكدّ جسمك مع رجفةٍ برد؟ هل لحظت إمارات التعب والإجهاد على محياك خلال النهار، وربما قد تغفو في مكتبك أو خلال قيادة السيارة!
ما يفاجىء أن هناك حوالى مليار شخص (تتراوح أعمارهم بين 30 و69 عاماً) حول العالم يعانون من ما يطلق عليه انقطاع النفس الانسدادي النومي (Sleep Apnea) وهو حالة مرضية شائعة قد تؤدي إلى الموت.
يسبب انقطاع النفس النومي توقّف التنفس أثناء النوم. إذّ يحاول دماغك حمايتك بإيقاظك بما يكفي للتنفس، لكن هذا يمنعك من النوم المريح والصحي.
ومع مرور الوقت، يمكن أن تسبب هذه الحالة مضاعفات خطيرة. ومع ذلك، فهي قابلة للإدارة. يمكن لمقدم الرعاية الصحية مساعدتك على الحصول على نوم أفضل.
انقطاع النفس النومي، وفق دراسة لجامعة وعيادة "كليفلاند" الأميركية هو حالة تجعلك تتوقف عن التنفس أثناء النوم. يحدث هذا إما بسبب انسداد مجرى الهواء (انقطاع النفس الانسدادي النومي) أو لأن دماغك لا يتحكم في تنفسك كما هو متوقع (انقطاع النفس النومي المركزي).
-
Sleep apnea
يُنشّط نقص الأكسجين منعكس البقاء الذي يوقظك بما يكفي لاستئناف التنفس. وبينما يُبقيك هذا المنعكس على قيد الحياة، فإنه يُعيق أيضاً دورة نومك. وهذا يمنعك من النوم المريح. كما يمكن أن يُسبب ضغطاً على قلبك قد يُهدد حياتك إذا لم يُعالج
يمكن لمقدّم الرعاية الصحية وضع خطة علاجية لمساعدتك في إدارة الأعراض ومنع المضاعفات.
ما هي أنواع انقطاع النفس النومي؟
هناك 3 أنواع من انقطاع النفس النومي:
-انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA). في هذه الحالة، تسترخي عضلات الحلق أثناء النوم، ما يؤدي إلى ضغط الأنسجة المحيطة على القصبة الهوائية، ما يعيق حركة الهواء.
-انقطاع النفس المركزي النومي (CSA). في هذه الحالة، لا يرسل الدماغ إشارات للحفاظ على عمل عضلات التنفس أثناء النوم.
-انقطاع النفس المختلط/المعقد النومي: يجمع هذا النوع بين نوعي انقطاع النفس الانسدادي والمركزي النومي.
العياص للميادين نت: CPAP تحافظ على مجرى الهواء مفتوحاً طوال الليل
يشرح المختص مكرم العيّاص للـ الميادين نت أن "أحد الحلول لعلاج "لانقطاع النفس الليلي، يكمن في استخدام جهاز CPAP لتحسين النوم، ومنع الجهاز انسداد مجرى الهواء، ما يسمح بنوم أعمق وأكثر راحة ويقلل من الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل".
وتسهم هذه الآلات وفق العياص في "زيادة مستويات الطاقة، الاستيقاظ بعد نوم مريح يمنحك طاقة أكبر وشعوراً بالانتعاش خلال النهار، الحد من النعاس النهاري، وتقليل الشخير خلال الليل".
-
العياص: استخدام آلة التنفس يخفض مخاطر الإصابة بأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية (الصورة: مديكال)
كما يؤدي جهاز CPAP تدفق الهواء المستمر إلى فتح مجرى الهواء العلوي، ما يقلل أو يوقف الشخير، تحسين المزاج والصحة النفسية، النوم بشكلٍ جيد يساعد في استقرار المزاج، ويقلل من الانفعال والقلق والاكتئاب.
بالاضافة الى فوائد كثيرة منها خفض مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وأمراض القلب، وذلك بفضل الحفاظ على مجرى الهواء مفتوحاً طوال الليل"، كما يقول المختص العياص.
ما مدى شيوع انقطاع النفس النومي؟
تشير إحدى الدراسات إلى أن حوالى مليار شخص (تتراوح أعمارهم بين 30 و69 عاماً) حول العالم يعانون من انقطاع النفس الانسدادي النومي. يُعد انقطاع النفس المركزي النومي أقل شيوعاً من انقطاع النفس الانسدادي النومي، ولكنه ليس حالة نادرة.
-
❗NTE®️N🅰️L Ⓜ️edℹ©️ℹne
الأعراض والأسباب
أعراض انقطاع النفس النومي الليلية والنهارية، بما في ذلك الشخير والصداع والاستيقاظ المتكرر، ويسبب انقطاع النفس النومي أعراضًا تؤثر عليك ليلًا ونهارًا.
ما هي أعراض انقطاع النفس النومي؟
تشمل الأعراض الشائعة لانقطاع النفس النومي ما يلي:
-الاستيقاظ المتكرر في منتصف الليل.
-توقف التنفس أثناء النوم (قد يلاحظ شريك النوم ذلك).
13 تشرين اول 08:03
23 أيلول 09:02
اقرأ أيضاً: دراسة: مرضى السكري الشباب معرضون لخطر الموت المفاجئ؟
-أنماط تنفّس غير طبيعية (تنفّس سريع يصبح أعمق، ثم أقل عمقاً حتى يتوقف التنفس قبل أن يبدأ مجدداً).
-الشخير.
-الاستيقاظ مع الشعور بضيق في التنفس أو الاختناق.
-التعب أو النعاس أو الإرهاق أثناء النهار.
قد تشمل الأعراض الأخرى التي قد تعاني منها ما يلي:
Sleep apnea is linked to high blood sugar, which drains vitamin B1.
— Dr. Eric Berg (@dr_ericberg) September 9, 2025
Low B1 affects the brain stem and weakens the nerve that controls your diaphragm, making breathing harder during sleep.
See how restoring B1 can support normal breathing again.https://t.co/z8BSsMIUSe pic.twitter.com/YRgb5YF7f4
-الصداع، وخاصةً عند الاستيقاظ.
-التعرّق الليلي.
-تقلبات المزاج (الاكتئاب والقلق).
-الشعور بالأرق ليلاً.
-الضعف الجنسي.
وقد يختلف شكل انقطاع النفس النومي عند الأطفال.
ما الذي يسبب انقطاع النفس النومي؟
يحدث انقطاع النفس النومي بسبب:
-انسداد مجرى الهواء العلوي أثناء النوم
-مشكلة في كيفية تنظيم الدماغ لتنفسك أثناء النوم
ما هي عوامل خطر انقطاع النفس النومي؟
يمكن لأي شخص أن يُصاب بهذه الحالة، وهي تُصيب الأطفال والبالغين. تشمل بعض عوامل الخطر الشائعة لانقطاع النفس النومي ما يلي:
People living in areas of elevated air pollution may be at risk of more serious sleep apnea events, according to a large new study that spans multipl…https://t.co/K7IczNCmyC#AirQuality #SleepApnea #HealthRisk #AirPollution pic.twitter.com/3eTX1OGOqt
— New Atlas (@nwtls) September 29, 2025
-تاريخ عائلي بيولوجي لانقطاع النفس النومي.
-أمراض القلب، أو السكتة الدماغية، أو ارتفاع ضغط الدم.
-تضخم اللوزتين.
-السمنة.
يزداد خطر الإصابة مع التقدّم في السن. الذكور أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض قبل سن الخمسين.
أيضاً، على الرغم من أن السمنة تزيد من خطر الإصابة بانقطاع النفس النومي، إلا أن أي شخص مهما كان حجمه يمكن أن يُصاب بهذه الحالة.
How 'Sleep Apnea' disrupts your breathing while asleep. Statistics estimate that around 38,000 people die annually by complications connected to sleep apnea. #Awareness #sleepdisorder #health pic.twitter.com/VEGPKVwi2G
— Ghost Medical Marketing & Training Solutions (@ghOstmedical) December 10, 2022
ما هي مضاعفات انقطاع النفس النومي؟
قد يُسبب انقطاع النفس النومي العديد من المضاعفات المختلفة، وكثير منها شديد أو مُهدد للحياة. تشمل هذه:
-النعاس المفرط أثناء النهار أو "النوم القصير" حيث تغفو لفترات قصيرة جدًا خلال النهار (وهو أمر خطير أثناء القيادة أو تشغيل الآلات).
-اضطرابات نظم القلب (الرجفان الأذيني أو تضخم الأذين الأيسر).
-ارتفاع ضغط الدم.
-تلف القلب وقصوره.
-الموت القلبي المفاجئ.
اقرأ أيضاً: لحماية نفسك.. أسباب شائعة للموت المفاجئ
كيف يُعالج انقطاع النفس النومي؟
يوصي مقدّم الرعاية الصحية بخيارات علاجية مختلفة بناءً على نوع انقطاع النفس النومي وشدته. قد تشمل هذه الخيارات:
-استخدام جهاز تنفس مثل جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP).
-إدارة أي حالات كامنة تُسبب أو تزيد من خطر الإصابة بانقطاع النفس النومي.
-تغيير وضعية النوم (بدلاً من النوم على الظهر) لتجنب الضغط على مجرى الهواء.
-ارتداء جهاز فموي (قطعة فموية) للحفاظ على مجرى الهواء مفتوحاً.
-استخدام جهاز تحفيز كهربائي عصبي عضلي (NMES) لمنع لسانك وعضلات مجرى الهواء العلوي من انسداد مجرى الهواء أثناء النوم.
-تناول الأدوية.
-الخضوع لعملية جراحية.
